腹筋マシーン無し!洗濯板の様な腹…僕はこれで腹筋つけました。

ダイエット

腹筋マシーン無し!洗濯板の様な腹…僕はこれで腹筋つけました。

腹筋マシーン無の腹筋トレーニング

腹筋トレーニング-初心者

出典 http://c1.staticflickr.com

洗濯板の様なお腹を手に入れたい




腹筋どうすればつくのか。



まず、この表現は少し誤解を生む。



そもそも、腹筋をつけるというのは
間違った表現です。



だから、腹筋をつけたいがあまりに、一生懸命
腹筋のトレーニングに励む人がいます。



腹筋が見えない人というのは、単純に脂肪が
腹筋の上に被さっているから見えてい
ないということです。



腹筋を見えるようにするには。答えは



”体全体の体脂肪を落とす”



これしかありません。



人間と言うのは楽をしたがるので、
どうしても苦い真実を見て見ぬふりを
してしまう傾向があります。



ダイエットをして体脂肪を落と
そうとしない限り、腹筋は見えてきません。



腹筋のトレーニングを毎日100回しても
脂肪がある以上腹筋は見えません。



すばらしいと僕は思います。でも目的が
腹筋をつける(見えるようにする)な
ら、全く時間の無駄としかいえない。



それだけしていれば、腹筋の強度、
スタミナはつくでしょう。



でもそれでは腹筋はつかない(見えてこない)。



腹筋はジムではなくキッチンで作られるという
言い回しがあります。



しっかりしたダイエットで体脂肪を
落とすことで腹筋がでてくる。



実際体脂肪10%くらいから徐々に見
えてきます。個人差はあります。



俺は腹筋があります。ずっと生まれてから腹筋とは
無縁の男でした… 隠れデブでした。笑。
実際シットアップのトレーニングを一時期しまくりましたが
見かけ全く全然1ミリも変わりませんでした。


ある時をきっかけに、ジムには行き続けましたが腹筋のトレーニングは週に1回30分だけ
にして、あとは食事制限だけにこだわりました。



そしたら3か月後…腹筋がある…自分なりに
感動の瞬間でした!



まとめます。

1.腹筋をつけたい人は体脂肪を落と
すしかない。10%まで。

2.腹筋のトレーニングをしても腹筋とい
う筋肉自体は強くなるがお腹の脂肪
燃焼には一切関係ないのであまり
意味が無い。


3.週に1回で十分。なぜなら、他のトレーニングで
腹筋というのはすでに自然と鍛えられているから。



腹筋を夏までにつけたい人はまず、
腹筋のトレーニングにこだわりすぎる
のではなくて、食生活、ダイエット
に力を入れて体脂肪を10%まで落と
す事に力を入れることをお勧めします!!

フィットネスショップ公式通販

痩せ菌サポート!1袋に乳酸菌が「5兆個」なんとヨーグルト約500個分!

腹筋(ふっきん)
腹の骨格筋のこと。通常は腹直筋を指す。
腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。
腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。

出典 http://ja.wikipedia.org

誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
1
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法
5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法