騙されてた?-簡単なプロテインの選び方の紹介

サプリメント

騙されてた?-簡単なプロテインの選び方の紹介

簡単なプロテインの選び方の紹介

何を基準としてプロテインを選ぶと良いの?

筋力増強、肉体改造や脂肪燃焼にはしっかり、
計算されたプランが欠かせないのですが、
そこでとても便利なものがプロテイン。



プロテイン(Protein)は日本語に訳すと
タンパク質という意味です。
(これは当たり前なのかな・・・)



プロテインはサプリメントの中でも、
最も長い歴史があり、最も人気な商品
でしょう。



いざプロテインを買いに行くとずらりと、
本当に数多くのプロテインがあります。



ブランドからしても限りが無いし、
まず数が多いです。



そこでかなり迷うと思われます。



良い物をできるだけ安く買いたいんだ
けれど、何を基準にそして、どのように
自分に合ったものを選んでよいかわからない。



という人は多いです。まずはこれだけ知ってお
けばかなりの時間の節約と迷いをかな
り軽減できるというプロテインの選び方
を教えます。



製品を1つ手にとって見てみると、
まず多くの事が書かれています。



読んでいると、そこにある全ての
成分が必要不可欠な物のように
思えてくると思います。


セールストークの穴

プロテインに色々と多くの成分が含まれていれ
ばいるほど良い商品で、筋肥大には
欠かせない物のように見えますが、そう
とも言い切れないです。



結局、それはサプリメント会社のセールストーク
の糸口でしかないからです。



ですので、その分、値段も高くなります。



しかし、何が必要なのか、正しい情報なのかを
判断できないとまんまと高いプロテインを買って
しまうのです。


サプリメント-プロテイン 選び方

出典 http://homegymr.com

最低限チェックした方が良い項目

”炭水化物とタンパク質の量”



プロテインも美味しい物の方がよく売れます。



まず、基本的に炭水化物の量が比較的多い物は買わな
い方が基本的に良いです。


その理由は?

お買い得ではないからです。
結局、炭水化物を多く含むプロテインには
無論、タンパク質と炭水化物の比率が低く
なるわけです。ので、その分1カップでとれる
タンパク質の量は低くなるということです。



プロテインパウダーに炭水化物が混ざって
プロテインとして売られているとも言えます。



プロテインが炭水化物で薄められていると
いえばわかりやすいでしょうか。



確かにトレーニング後はタンパク質と
炭水化物両方必要です。



ただ、炭水化物は非常に簡単に摂取することが
できます。



バナナ一個でも良いだろうし、ご飯
だって良いだろうし、クッキー、パン
、ラーメン、アイスクリーム、コーラ
、ビールと回りに溢れている。しかも
炭水化物って比較的安いものです。



敢えて言えば、後者の選択の方が自分で好きな
物を選べるので、バラエティーがあり、飽きません。



プロテインを買うときに炭水化物、
糖分が多い商品は実は味が美味しい
ものが多いを僕は感じます。



それらの商品の多くはただの砂糖
をぶち込んでいるだけの物がほとん
どです。



トレーニング後にプロテインと砂糖を
一緒に取るのが良くないと言っているのでは
なく、炭水化物にあえて高いお金を費やすのは
少しスマートではないと言えます。


まとめ

1.色々書かれている表記はあまり気にしな


2.炭水化物とタンパク質の表記をみる

3.タンパク質が出来るだけ多くて、
炭水化物が低めの物を選ぶ

4.値段は低くても、タンパク質が
多い物なら損はしないでしょう



まず初めに、この簡単なポイントだけ抑えるだけで
買う価値の在るプロテイン選びができ
るので、今買おうと思っている人、
悩んでいる人はこの選び方をお勧めし
ます。


コストパフォーマンス抜群のホエイプロテイン

プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多く、本項でもこの内容を記す。

出典 http://ja.wikipedia.org

「増量用」などのタイプは炭水化物が多く入っていて、たんぱく質が30%もない場合もあります。炭水化物はおにぎりで間に合います。
たんぱく質の含有量と値段をチェックして選びましょう。

出典 http://athletebody.jp

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