素晴らしいシックスパック５選！
憧れのシックスパック。トップ５位の腹筋の動画みつけました。
どうぞ～！
腹直筋（ふくちょくきん、Rectus abdominis）は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。一般的に腹筋（ふっきん）として知られる。
恥骨の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。途中で3〜4個の腱画により分画されている。
体幹部の屈曲や回旋、側屈に関与し、呼吸にも寄与している。また、腹圧を加える作用があり、それによって排便や分娩、咳などにも寄与している。 Rectus abdominisは、「rectus=まっすぐな」、「abdomen=腹」よりきている。
左2008年9月
— 佐藤正悟🇯🇵IFBB Athlete (@shogosato523) April 20, 2017
右2017年3月
為せば成る
為さねば成らぬ
何事も成らぬは
人の為さぬなりけり
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咳で目指せシックスパック
— はるな (@hr_uch) April 25, 2017
